EQ-test

Beknopte EQ vragenlijst met nominale verdeling

Dit is een beknopte vragenlijst met maximaal 25 schaalvragen om de EQ te meten. Elke vraag wordt beantwoord op een Likert-schaal. De scores kunnen worden gebruikt om een inzicht te geven in de emotionele intelligentie ten opzichte van een nominale verdeling. Geef bij elke vraag/stelling aan in hoeverre je je erin herkent.

Helemaal mee oneens: 1

Mee oneens: 2

Neutraal: 3

Mee eens: 4

Helemaal mee eens: 5

Zelfbewustzijn

1. Ik ben me bewust van mijn stemmingen en emoties tijdens het dagelijks leven.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

2. Ik kan meestal benoemen wat ik voel in verschillende situaties.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Zelfregulatie

5. Ik reageer zelden impulsief wanneer ik boos of gefrustreerd ben.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

6. Ik neem de tijd om te kalmeren voordat ik reageer op uitdagende situaties.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Motivatie

7. Ik stel persoonlijke doelen die me uitdagen om te groeien.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Empathie

Sociale vaardigheden

14. Ik luister aandachtig naar wat anderen te zeggen hebben zonder te onderbreken.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Emotioneel Bewustzijn van anderen

16. Ik merk snel veranderingen in de emoties van mensen om me heen.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

18. Ik ben me bewust van hoe mijn acties anderen emotioneel beïnvloeden.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Emotionele Expressie

20. Ik deel mijn gevoelens openlijk met mensen die dicht bij me staan.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Emotionele Flexibiliteit

22. Ik kan mijn emotionele reacties aanpassen aan verschillende situaties.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

23. Ik ben in staat om mijn emoties te veranderen van negatief naar positief.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

24. Ik blijf emotioneel stabiel tijdens onverwachte veranderingen.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Emotionele Reflectie

25. Ik reflecteer regelmatig op mijn emotionele ervaringen en wat ik daarvan kan leren.*

Helemaal mee oneens

Mee oneens

Neutraal

Mee eens

Helemaal mee eens

Volledige naam*

E-mailadres*

EQ is te ontwikkelen!

Hoewel sommige mensen van nature een hogere EQ hebben, kunnen de meeste aspecten van emotionele intelligentie door oefening en bewuste inspanning verbeterd worden.

Deze aspecten zijn;

- Zelfbewustzijn

- Zelfregulatie

- Motivatie

- Empathie

- Sociale vaardigheden

Door consistent te werken aan deze aspecten kun je je emotionele intelligentie aanzienlijk verbeteren, wat kan leiden tot betere relaties, effectiever leiderschap en een algeheel hogere kwaliteit van leven.

Wij delen naast deze EQ-test nog meer waardevolle informatie over team- en organisatieontwikkeling, persoonlijk en coachend leiderschap, vitaliteit, wendbaarheid en werkgeluk. Neem eens een kijkje bij onze gratis whitepapers.

NAAR DE WHITEPAPERS