Van problematisch pleasegedrag naar persoonlijk leiderschap

We kennen het allemaal: “ja” zeggen terwijl je “nee” voelt. Je stem inslikken om de lieve vrede te bewaren. In het Psychologie Magazine (juni 2025) wordt dit mechanisme krachtig beschreven als fawning — de vierde vaak vergeten stressreactie en overlevingsstrategie naast de drie bekende F'en: fight, flight of freeze, die ontstaat uit een gevoel van onveiligheid. "Toen ik op Instagram voor het eerst over fawning las, voelde het alsof ik een bril opzette en ineens scherp zag. Ik herkende me in alle signalen", aldus ervaringsdeskundige en auteur Johanna Nolet. Herken jij deze 5 signalen van problematisch pleasegedrag (fawning)?   1. Je zegt vaak “ja” terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt.   2. Je bent voortdurend bezig met wat anderen van je vinden.   3. Je voelt je snel schuldig of zegt automatisch “sorry”.   4. Je vermijdt confrontaties of ongemakkelijke gesprekken.   5. Je past je gedrag aan om anderen niet van streek te maken. Fawning is geen karakterfout, maar een ingesleten traumareflex: je probeert veiligheid te creëren door je aan te passen, vaak ten koste van je eigen grenzen, wensen en waarden. Gelukkig kun je het patroon doorbreken. Stap voor stap. ⠀ 3 sleutels die  wij  uit het artikel halen om regie terug te pakken: 1. Leer je triggers kennen. Herken in welke situaties je automatisch gaat pleasen. 2. Durf te vertragen. Neem een pauze vóór je antwoord geeft. “Ik kom er later op terug” is een krachtig zinnetje. 3. Oefen met kleine ‘nee’s’. Begin in veilige situaties. Elke ‘nee’ opent de deur naar je echte ‘ja’. ⠀ Het doel is niet om nooit meer te pleasen, maar om bewust kiezen wanneer je wel of niet aan andermans wensen tegemoetkomt. Bronnen:   1) Psychologie Magazine: “Problematisch Pleasegedrag” door Christel Don. Juni 2025.   2) J. Nolet (2025). "Ik begin geloof ik te bestaan. Over pleasen en hoe ik er grip op kreeg." Uitgeverij: Kosmos, 2025.